Ik sta sterker

Vooral onder 65-plussers komt het regelmatig voor dat mensen vallen.

Veel mensen denken dat dit er nu eenmaal bij hoort, maar dat is niet zo. Vallen is geen normaal onderdeel van ouder worden, en het risico daarop is vaak te verkleinen. Door actief te blijven en regelmatig te bewegen, kunt u zelf al veel doen. Wilt u weten wat er bij u in de buurt voor een activiteiten zijn? Kijk op www.meedoeninmaasenwaal.nl.

Is bewegen moeilijker geworden of bent u bang om te vallen? Dan zijn er in West Maas en Waal speciale trainingen voor inwoners van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Deze trainingen helpen u om sterker te worden, uw balans te verbeteren en weer met meer vertrouwen te bewegen.

Herken uw eigen valrisico

Valt u misschien in de risicogroep? Beantwoord de volgende vragen:

  • Heeft u moeite met lopen of uw evenwicht bewaren?
  • Bent u bang om te vallen?
  • Bent u het afgelopen jaar gevallen?

Geeft u één of meer keer ‘ja’ als antwoord?
U loopt meer risico om te vallen. Een valpreventietraining kan u helpen om dit risico te verkleinen.

Trainingen in West Maas en Waal

  • In Balans – groepsprogramma van 13 weken voor enigszins kwetsbare ouderen, met focus op balans, ontspanning en valpreventie
  • Otago – individueel of kleinschalig programma tot 12 maanden, gericht op spierkracht, balans en mobiliteit. Ook geschikt voor zeer kwetsbare ouderen, met een aanvullend wandelprogramma

Meer informatie of aanmelden

De trainingen zijn alleen voor inwoners van West Maas en Waal en het aantal plekken is beperkt. Wilt u weten welke training bij u past of wilt zich aanmelden? Neem dan contact op met Janneke Verwoert. Zij is projectcoördinator Ketenaanpak West Maas en Waal.

Blijf in beweging, blijf zelfstandig

Met de juiste ondersteuning blijft u actief en zeker op de been. We denken graag met u mee.

Heeft u gevonden wat u zocht?